「退職代行 使わない方がいい」と検索しているあなたは、もしかしたら今、会社を辞めるべきか、どう辞めるべきかで深く悩んでいるのではないでしょうか。
「退職代行なんて使ったら後悔するんじゃないか」
「自分で辞めるべきだと言われるけど、それが難しい状況だ」
このような不安や疑問を抱えているかもしれません。
結論からお伝えすると、「退職代行を使わない方がいい」という意見は、状況によっては適切ではありません。
退職代行が賢い選択となる人もいれば、自分で退職を進めるべき人もいます。
大切なのは、あなたの現状と希望に合った「後悔しない退職術」を見つけることです。
この記事では、2026年8月10日時点の最新情報に基づき、「退職代行を使わない方がいい」と言われる理由から、自分でスムーズに退職する方法、そして退職代行が救世主となり得るケースまで、あらゆる側面から解説します。
この記事を読み終える頃には、あなたの状況に最適な退職方法が明確になり、自信を持って次の一歩を踏み出せるようになるでしょう。
「自分は退職代行を使った方がいいかもしれない」と感じた方は、料金・運営元・対応範囲を比較した以下の記事も参考にしてください。
「退職代行を使わない方がいい」と言われる主な理由
退職代行サービスは、会社との直接交渉を避け、スムーズな退職をサポートしてくれる便利なサービスです。
しかし、一部で「使わない方がいい」という声があるのも事実です。
それは、主に以下のような理由に基づいています。
費用がかかる
退職代行サービスを利用すると、当然ながら費用が発生します。
一般的な例として、サービス利用料は2万円から5万円程度であることが多いです。
この費用は、自分で退職手続きを進めれば発生しないコストであるため、「もったいない」「無駄な出費」と感じる人もいます。
特に、経済的に余裕がない状況で退職を考えている人にとっては、この費用が大きな負担となる可能性があります。
退職後の生活費や転職活動費用に充てたいと考える場合、代行費用を払うことへの抵抗感は大きくなるでしょう。
会社との直接交渉ができない
退職代行サービスは、あなたの代わりに会社へ退職の意思を伝え、退職手続きを進めます。
そのため、退職条件（有給休暇の消化、退職金、私物回収など）に関する会社との直接的な話し合いは基本的に行われません。
代行業者を通じての間接的なやり取りとなるため、会社によっては対応が遅れたり、細かなニュアンスが伝わりにくかったりする可能性があります。
また、複雑な交渉や法的な問題が絡むケースでは、弁護士資格を持たない代行業者の場合、対応できる範囲に限界があることも理解しておく必要があります。
（注：弁護士本人または弁護士法人が依頼を受ける退職代行であれば、未払い賃金や損害賠償など法律問題を含む交渉にも対応できます。単に『弁護士監修』と表示されているだけでは、一般企業のスタッフが法律交渉を行えるとは限りません。）
会社との関係が悪化する可能性
退職代行を利用して退職すると、会社側にとっては突然の一方的な通知と受け取られがちです。
これにより、会社や同僚との関係が悪化する可能性があります。
特に、引き継ぎが不十分なまま退職することになった場合や、周囲に相談なく代行サービスを利用した場合、会社側に不信感を与えてしまうことも考えられます。
円満退職を望む人にとっては、このような関係悪化のリスクは避けたいと考えるでしょう。
退職後の離職票発行や源泉徴収票の送付など、会社とのやり取りが完全に途絶えるわけではないため、関係悪化が後々不都合に感じる可能性もゼロではありません。
自分で手続きを進める知識や経験が得られない
退職代行を利用すると、退職に関する手続きのほとんどを代行業者が行ってくれます。
これにより、あなたは退職に関する知識や経験を自分で得る機会を失うことになります。
将来的に再度転職する際や、人生の節目で退職を経験する際に、自分で交渉や手続きを進めるスキルが身についていないと、不安を感じるかもしれません。
また、退職は人生において重要なイベントの一つであり、自分で乗り越えることで得られる達成感や自信を逃してしまうと考える人もいるでしょう。
サービス品質にばらつきがある
退職代行サービスは近年増加傾向にあり、それに伴いサービスを提供する業者の種類も多岐にわたります。
中には、実績が乏しい業者や、十分なサポート体制が整っていない業者も存在します。
業者選びを誤ると、期待したサービスが受けられなかったり、トラブルに発展したりするリスクも考えられます。
そのため、利用する際には、業者の信頼性や実績、料金体系などを慎重に比較検討することが非常に重要です。
退職代行を使うか迷っている方は、利用前に知っておきたいデメリットも一度整理しておきましょう。
退職代行を使わない方がいい人の特徴と、自分で退職するメリット
「退職代行を使わない方がいい」と言われる理由を理解した上で、具体的にどのような人が自分で退職手続きを進めるべきなのでしょうか。
ここでは、退職代行を使わない方がいい人の特徴と、自分で退職するメリットを解説します。
会社との関係性が良好な人
日頃から上司や同僚と良好な人間関係を築けている人は、退職の意思を伝えた際にも比較的スムーズに話が進む可能性が高いです。
感情的な対立が生まれにくく、建設的な話し合いを通じて、円満な退職を目指せるでしょう。
例えば、日頃からコミュニケーションが取れており、感謝の気持ちを伝えながら退職理由を説明できるような関係性であれば、代行サービスを挟む必要性は低いと言えます。
退職交渉に抵抗がない人
自分の意見をはっきりと伝えたり、会社の引き止めに対して毅然とした態度で対応したりすることに抵抗がない人は、自分で退職交渉を進めることができます。
交渉力に自信がある人や、自分の言葉で退職の意思を伝えたいと考える人にとっては、代行サービスは不要でしょう。
また、有給消化や退職金などの具体的な条件について、直接会社と話し合いたい場合も、自分で交渉する方が適しています。
退職に関する知識を身につけたい人
退職手続きや交渉のプロセスを通じて、労働法規や社会保険、税金などに関する知識を深めたいと考える人もいるでしょう。
自分で退職を進めることは、これらの実用的な知識を身につけ、今後のキャリアや人生に役立てる良い機会となります。
自主的に情報収集し、準備を進めることに意欲的な人にとっては、自分で退職することは大きな学びとなるはずです。
費用をかけずに退職したい人
退職代行サービスには費用がかかります。
そのため、少しでも費用を抑えて退職したいと考えている人にとっては、自分で退職を進めることが最も経済的な選択肢となります。
退職後の生活や転職活動には何かと費用がかかるものですから、代行費用を節約できる点は大きなメリットと言えるでしょう。
自分で退職するメリット
退職代行を使わずに自分で退職を進めることには、以下のようなメリットがあります。
- 費用がかからない: 退職代行サービスに支払う費用を節約できます。
- 会社と円満に退職できる可能性が高い: 自分の言葉で感謝や誠意を伝えることで、良好な関係を保ったまま退職できる可能性が高まります。
- 自身の交渉力が向上する: 退職交渉の経験を通じて、コミュニケーション能力や問題解決能力が向上します。
- 退職後の人間関係への影響を最小限に抑えられる: 会社の人たちとの間にわだかまりを残さずに済み、将来的な予期せぬつながりにもポジティブに対応できます。
- 退職プロセスに関する知識が身につく: 労働法規や手続きの流れを学ぶことで、今後の人生で役立つ知識を得られます。
退職代行を使わずに後悔しない！自分でスムーズに退職する具体的なステップ
自分で退職を進めることは、不安を感じるかもしれませんが、適切な手順を踏めばスムーズかつ後悔なく退職することができます。
ここでは、具体的なステップを追って解説します。
ステップ1：退職の意思を固め、準備を進める
まずは、本当に退職するのか、退職の意思を固めることが重要です。
感情的にならず、冷静に自分のキャリアプランや生活設計を考えましょう。
- 就業規則の確認: 会社の就業規則を確認し、退職届の提出期限（一般的には退職希望日の1ヶ月前、または2週間前など）や、退職に関する規定を把握します。民法では、期間の定めのない雇用契約の場合、退職の申し入れから2週間で雇用契約が終了すると定められています（民法第627条）。
- 引き継ぎ内容の整理: 担当している業務内容や進捗状況、取引先情報などをリストアップし、後任者への引き継ぎ準備を始めます。資料の整理やマニュアル作成なども有効です。
- 退職後の生活設計: 退職後の生活費、転職活動の計画、次の仕事が決まっていない場合の貯蓄状況などを確認し、具体的なライフプランを立てます。
- 退職理由の整理: 上司に伝える退職理由を整理します。ネガティブな理由ではなく、「新しい分野に挑戦したい」「スキルアップを目指したい」など、前向きな理由に変換して伝えるように準備しましょう。
ステップ2：直属の上司に退職の意思を伝える
退職の意思を伝えるのは、直属の上司が最初です。
同僚や他部署の人に先に伝えてしまうと、上司の耳に入った際に印象が悪くなる可能性があります。
- 伝えるタイミングと場所: 業務時間外や、上司と二人きりになれる落ち着いた場所を選びましょう。忙しい時間帯や、他の社員がいる場所での報告は避けるべきです。
- 伝え方: 「お話ししたいことがあります」と切り出し、まずは退職の意思があることを簡潔に伝えます。「〇月末で退職させていただきたく、ご相談に上がりました」など、具体的な退職希望日を添えると良いでしょう。感謝の気持ちを伝えつつ、建設的な態度で話を進めることが大切です。
- 引き止めに対する対応: 上司から引き止められたり、退職理由を深く聞かれたりすることもあるでしょう。その際は、感情的にならず、整理した退職理由を丁寧に伝えます。一度決めた意思を覆さないよう、曖昧な返事は避けましょう。
ステップ3：退職届・退職願を提出する
上司に退職の意思を伝えて合意が得られたら、正式な書類を提出します。
- 退職届と退職願の違い:
- 退職願: 会社に退職を「願い出る」書類です。会社が承認することで退職が成立します。提出後に撤回が可能な場合があります。
- 退職届: 会社に退職を「届け出る」書類です。会社に提出した時点で退職の意思表示が完了し、原則として撤回できません。民法に則り、2週間前に提出すれば会社が承認しなくても退職は可能です。
- 提出方法: 会社の指示に従い、上司に手渡しするのが一般的です。必要に応じて、コピーを取っておくことも検討しましょう。
- 記載事項のポイント: 退職届（または退職願）には、退職日、氏名、捺印、会社名、代表者名などを記載します。具体的な書式は会社の規定に従うか、一般的なテンプレートを参考にしましょう。
ステップ4：引き継ぎを丁寧に行う
円満退職のためには、丁寧な引き継ぎが不可欠です。
後任者がスムーズに業務を行えるよう、責任を持って対応しましょう。
- 後任者への情報共有: 業務内容、顧客情報、進捗中のプロジェクト、未完了のタスクなどを詳細に説明します。
- 資料作成: 業務マニュアルや引き継ぎ資料を作成し、後任者がいつでも確認できるようにしておくと親切です。
- 取引先への挨拶: 必要に応じて、取引先に退職の挨拶と後任者の紹介を行います。会社と相談の上、適切なタイミングと方法で実施しましょう。
ステップ5：会社から貸与されたものを返却し、必要書類を受け取る
退職日までに、会社から貸与されたものを返却し、必要な書類を受け取りましょう。
- 返却するもの: 社員証、入館証、社用PC、社用携帯、制服など、会社から貸与されたものを返却します。健康保険関係については、資格確認書など会社・健康保険者から返却を求められているものがある場合は、案内に従って返却します。
- 受け取る書類: 離職票（雇用保険の基本手当を受給する場合などに必要）、雇用保険被保険者証、源泉徴収票（確定申告や年末調整に必要）、会社に年金手帳や基礎年金番号通知書などを預けている場合は返却を確認するなど。これらの書類は、退職後の手続きに必要不可欠です。
これらのステップを一つ一つ着実にこなすことで、自分で退職しても後悔することなく、次のステップへ進むことができるでしょう。
自分で退職する際の注意点とトラブル回避術
自分で退職を進める際、いくつかの注意点やトラブルに遭遇する可能性があります。
事前に知っておくことで、冷静に対処し、トラブルを回避することができます。
退職を引き止められた場合
退職の意思を伝えた際、上司や会社から強く引き止められることがあります。
「今辞められたら困る」「人手が足りない」「給料を上げるから残ってほしい」など、様々な言葉で説得されるかもしれません。
- 曖昧な返事をしない: 感情的になったり、情に流されたりして、曖昧な返事をすることは避けましょう。一度迷いを見せてしまうと、引き止めが長引く原因となります。
- 明確な意思表示: 「退職の意思は固い」ということを明確に伝え続けることが重要です。感謝の気持ちは伝えつつも、自分の決断が変わらないことを丁寧に説明しましょう。
- 労働基準法に基づく退職の自由: 日本の法律では、期間の定めのない雇用契約の場合、退職の意思表示から2週間が経過すれば退職できるとされています（民法第627条）。会社に引き止める法的根拠はありません。
実際に退職を伝えたあと、上司から強く引き止められた場合の具体的な対処法は、以下の記事で詳しく解説しています。
有給休暇の消化を拒否された場合
退職前に有給休暇をまとめて消化したいと申し出た際、会社から拒否されるケースもあります。
- 有給休暇の権利: 有給休暇は労働者の権利であり、原則として会社は取得を拒否できません。ただし、事業の正常な運営を妨げる場合に限り、会社は時季変更権を行使できます。しかし、退職が決まっている場合は、時季変更権の行使は難しいとされています。
- 会社への交渉方法: まずは会社の人事担当者や上司に、有給休暇の消化を希望する旨を改めて伝え、話し合いましょう。退職日までに残りの有給休暇を消化できる日程を提案するなど、具体的な提案をするのも有効です。
- 労働基準監督署への相談: 話し合いで解決しない場合は、労働基準監督署に相談することができます。労働基準監督署は、労働者の権利保護を目的とした公的機関であり、適切なアドバイスや指導を行ってくれます。
会社から損害賠償を請求された場合
退職を申し出た際、「退職すると会社に損害が出るから損害賠償を請求する」と脅されるようなケースもごく稀にあります。
- 一般的なケースでは難しいこと: 単に退職したという理由だけで、直ちに会社への損害賠償責任が生じるわけではありません。会社が損害賠償を請求するには、労働者の行為、会社に生じた具体的損害、それらの因果関係などが問題になります。実際に請求を受けた場合は、安易に支払いや合意をせず、弁護士などへ相談しましょう。単に退職したという理由だけで損害賠償が認められることは、一般的なケースでは極めて難しいです。
- 根拠のない請求への対処法: もし不当な請求を受けた場合は、安易に合意せず、労働基準監督署や弁護士などの専門家に相談しましょう。一人で抱え込まず、第三者の意見を仰ぐことが重要です。
「会社から損害賠償すると言われたら本当に払わないといけないの？」と不安な方は、請求されるケースと対処法も確認しておきましょう。
退職届を受理してもらえない場合
退職届を提出しようとしても、上司が受け取ってくれない、あるいは受け取ったにもかかわらず「知らない」ととぼけられるといったケースも考えられます。
- 内容証明郵便の活用: 退職届を受理してもらえない場合は、内容証明郵便で会社に郵送することを検討しましょう。内容証明郵便は、いつ、誰が、誰に、どのような内容の文書を送ったかを郵便局が証明してくれるサービスです。これにより、会社に退職届が提出された事実を客観的に証明できます。
- 労働基準監督署への相談: 会社が退職届を受け取らない場合は、内容証明郵便など記録が残る方法で退職の意思を通知する方法があります。対応に困った場合は、労働局の総合労働相談コーナーや弁護士などへの相談も検討しましょう。
これらの注意点と回避術を知っておくことで、万が一の事態にも冷静に対応し、スムーズな退職を実現できるでしょう。
こんな時は退職代行の利用も賢い選択肢！
ここまで「退職代行を使わない方がいい」と言われる理由や、自分で退職するメリットについて解説してきました。
しかし、あなたの状況によっては、退職代行の利用が非常に賢明な選択となる場合があります。
「使わない方がいい」という意見に囚われず、自分の心身の健康と未来を最優先に考えましょう。
上司が話を聞いてくれない、ハラスメントがある場合
会社に相談窓口がない、あるいは相談しても状況が改善しない場合、退職の意思を伝えること自体が大きなストレスとなることがあります。
特に、上司が威圧的で話を聞いてくれない、パワハラやセクハラなどのハラスメントを受けている場合、精神的な負担は計り知れません。
このような状況では、自分で退職交渉を進めることは心身に多大な悪影響を及ぼす可能性があります。
退職代行サービスを利用することで、ハラスメントの加害者と直接顔を合わせることなく、安全かつ迅速に退職手続きを進めることができます。
精神的な負担を最小限に抑え、次のステップへ進むための最善策となるでしょう。
即日退職したい、会社に行きたくない場合
精神的な限界に達しており、もう一日たりとも会社に行きたくない、今すぐにでも辞めたいという切迫した状況にある人もいるでしょう。
自分で退職手続きを進める場合、通常は退職希望日の2週間前までに退職届を提出する必要があります。
しかし、退職代行を利用した場合、会社との合意や有給休暇の利用などによって、依頼した当日から出社せずに済むケースがあります。ただし、退職代行を利用すれば必ず即日付で雇用契約が終了するわけではありません。
「即日対応」と「その日に雇用契約が終了する即日退職」は同じではありません。即日退職できないケースについては、以下の記事で詳しく解説します。
退職代行では、退職の意思や有給休暇取得の希望などを会社へ伝えてもらえます。ただし、会社との交渉が必要になる場合、対応できる範囲は運営元によって異なります。労働組合には団体交渉権があり、弁護士は法律問題を含む交渉に対応できます。
会社に行くことなく、退職手続きを丸投げできるため、精神的に追い詰められている人にとっては大きな救いとなります。
退職交渉のストレスを避けたい場合
退職交渉は、誰にとってもストレスの多いものです。
上司に退職の意思を伝えることへの抵抗感、引き止めに遭うことへの不安、引き継ぎの段取りなど、考えるだけでも気が重くなる人も少なくありません。
特に、退職理由を深く追求されたり、会社側の不満をぶつけられたりする可能性を考えると、精神的な負担は増大します。
退職代行サービスを利用すれば、このような交渉のストレスから完全に解放されます。
代行業者があなたの代理人として会社とやり取りしてくれるため、あなたは一切会社と連絡を取ることなく退職が完了します。
心穏やかに次のキャリアや生活に集中したいと考える人にとって、非常に有効な選択肢です。
自分で退職手続きを進める時間がない場合
現在の仕事が多忙で、退職手続きを進めるための時間的余裕が全くない人もいるでしょう。
また、すでに転職先が決まっており、新しい仕事の準備に集中したいといった状況も考えられます。
自分で退職を進めるには、就業規則の確認、上司への報告、退職届の作成、引き継ぎ、必要書類の受け取りなど、多くの時間と手間がかかります。
退職代行サービスを利用すれば、これらの手続きの大部分を代行業者が代行してくれるため、あなたの時間と労力を大幅に節約できます。
限られた時間の中で効率的に退職を進めたいと考える人にとって、非常に実用的なサービスと言えるでしょう。
結局、退職代行は「使わない方がいい」のか？後悔しないための判断基準
「退職代行を使わない方がいい」という意見は、あくまで一つの側面から見たものです。
実際には、退職代行を使わない方がいい人もいれば、退職代行を使った方が心身を守れる人もいます。
大切なのは、世間の意見だけで判断するのではなく、自分の状況に合わせて退職方法を選ぶことです。
自分で退職できるなら、まずは自力退職も選択肢
会社との関係がそこまで悪くなく、上司に退職の意思を伝えられる状況であれば、まずは自分で退職を進めることも選択肢になります。
自分で退職を伝えることで、会社に感謝の気持ちを直接伝えられたり、引き継ぎを丁寧に進められたりするため、円満退職につながりやすい面があります。
特に、以下に当てはまる人は、無理に退職代行を使わなくてもよい可能性があります。
- 上司や同僚との関係が比較的良好
- 退職の意思を自分で伝えられる
- 引き止められても冷静に対応できる
- 有給消化や退職日について自分で相談できる
- 退職代行の費用をかけたくない
- できるだけ円満に退職したい
このような場合は、退職代行を使う前に、自分で退職を伝える方法を検討してもよいでしょう。
心身に限界があるなら、退職代行を使う価値はある
一方で、すでに心身が限界に近い場合は、「退職代行を使わない方がいい」という意見を無理に信じる必要はありません。
退職を伝えること自体が強いストレスになっている場合や、会社に行くだけで体調が悪くなる場合は、自分で退職交渉を進めることが大きな負担になる可能性があります。
特に、以下のような状況では、退職代行の利用も前向きに検討してよいでしょう。
- 上司が怖くて退職を言い出せない
- 何度伝えても辞めさせてもらえない
- 強い引き止めにあっている
- パワハラやモラハラを受けている
- 会社に行くこと自体がつらい
- 精神的に追い詰められている
- 退職を伝えた後の直接連絡を避けたい
退職代行を使っても、会社から本人へ電話やLINEが来る可能性はゼロではありません。連絡が来た場合の対応方法も事前に確認しておきましょう。
退職代行を使うことは、決して甘えではありません。
自分の心と体を守るために、第三者の力を借りることも立派な選択肢です。
判断に迷ったら「自分で伝えられるか」で考える
退職代行を使うべきか迷ったときは、まず「自分で退職の意思を伝えられるか」を基準に考えてみましょう。
退職の意思を伝えることができ、退職日や有給休暇について落ち着いて話し合えるのであれば、自分で進める方法もあります。
しかし、退職を伝えようとするだけで強い不安を感じる、上司の反応が怖い、引き止めに耐えられそうにないという場合は、退職代行を検討する価値があります。
以下の質問に答えてみると、自分に合った方法を判断しやすくなります。
- 退職の意思を上司に直接伝えられそうか
- 引き止められても退職の意思を変えずに伝えられるか
- 退職日や有給休暇について冷静に話し合えるか
- 会社から電話やLINEが来ても対応できそうか
- 退職後の手続きや書類について自分で確認できそうか
- 今の職場に行き続けても心身に大きな負担はないか
これらの質問に対して「難しい」と感じる項目が多い場合は、退職代行を利用することで負担を減らせる可能性があります。
退職代行を使うなら運営元と対応範囲を確認する
退職代行を利用すると決めた場合は、どのサービスを選ぶかが非常に重要です。
退職代行には、主に一般企業が運営するもの、労働組合が運営するもの、弁護士が運営するものがあります。
それぞれ対応できる範囲が異なるため、自分の状況に合った運営元を選びましょう。
- 一般企業型：退職の意思を会社に伝えてもらいたい人向け
- 労働組合型：有給消化や退職条件について交渉したい人向け
- 弁護士型：未払い賃金、損害賠償、ハラスメントなど法的トラブルが不安な人向け
特に、有給休暇の消化、未払い賃金、退職金、損害賠償、ハラスメントなどの問題がある場合は、一般企業型では対応できないことがあります。
料金だけで選ぶのではなく、運営元、対応範囲、追加料金の有無、会社から連絡が来た場合の対応などを確認してから依頼しましょう。
実際にサービスを選ぶ際は、それぞれの料金や対応範囲、向いている人まで確認したうえで比較しましょう。
まとめ｜退職代行を使わない方がいいかは、あなたの状況で決めよう
「退職代行を使わない方がいい」という意見は、すべての人に当てはまるわけではありません。
会社との関係が良好で、自分で退職の意思を伝えられる状況であれば、退職代行を使わずに自分で退職を進める方法も十分にあります。
自分で退職を伝えることで、費用をかけずに済み、円満退職につながりやすいというメリットもあります。
一方で、上司が怖い、ハラスメントがある、何度伝えても辞めさせてもらえない、会社に行くこと自体がつらいという状況なら、退職代行を使うことも前向きな選択肢です。
退職代行を使うかどうかを判断するときは、次の点を整理してみましょう。
- 自分で退職の意思を伝えられるか
- 引き止めに冷静に対応できるか
- 会社との関係性は悪化していないか
- 心身の状態に余裕があるか
- 有給消化や未払い賃金など、交渉したいことがあるか
- 会社からの直接連絡を避けたいか
退職代行は、誰にとっても必要なサービスではありません。
しかし、退職を言い出せず苦しんでいる人や、心身が限界に近い人にとっては、今の環境から抜け出すための大きな助けになることがあります。
大切なのは、「使うべき」「使わないべき」と一方的に決めつけることではありません。
あなた自身の状況、心身の状態、会社との関係、今後の生活を冷静に考えたうえで、後悔しない退職方法を選ぶことです。
無理に我慢し続ける必要はありません。
自分で退職できるなら自分で進める。どうしても難しいなら、退職代行という選択肢も検討する。
あなたが安心して次の一歩を踏み出せる方法を選びましょう。
「自分には退職代行が必要かもしれない。でも、どこを選べばいい？」と迷っている方は、料金・運営元・対応範囲を比較した以下の記事を参考にしてください。
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